La sophrologie, pour le bien-être du corps et de l’esprit en 2021

Sophrologie

La définition du bonheur est subjective, mais il convient à tous de dire que l’essence même du bonheur se nourrit dans la tranquillité de l’âme. La sophrologie est votre voyage pour l’ataraxie.

Elle doit son art aux inspirations de deux mondes, en Occident pour les techniques d’hypnose et de relaxation et dans les pays d’Orient grâce à la méditation et au yoga. Des méthodes psychocorporelles douces qui apportent de larges vertus thérapeutiques.
Une belle promesse d’amélioration de votre qualité de sommeil, à laquelle s’ajoutent des techniques de futurisation. Dans les situations génératrices de stress, la sophrologie permet une meilleure gestion de ses émotions et de se détacher des contrariétés quotidiennes.

Toujours dans une quête vers l’équilibre et l’harmonie, elle est bénéfique pour les douleurs dues au dérèglement de notre organisme. Les exercices de relaxation et de méditation ont l’ambition de vous rendre beaucoup plus apaisé. Cet élixir multiculturel est la clé pour atteindre la plénitude, animer tout son potentiel et pour harmoniser sa conscience.  Essentiellement pour ne faire qu’un entre votre corps et votre esprit, pour créer l’osmose.

Pourquoi la sophrologie ? Rencontre avec Valérie Desvignes, Rire en Beaujolais !

 

Nous sommes allés à la rencontre de Rire-en-Beaujolais afin d’en apprendre plus. Valérie Desvignes (directrice) a accepté de répondre à nos questions.

Qu’est-ce que la sophrologie ? Et pourquoi elle est aujourd’hui un soin naturel pour notre corps et notre âme ?

 

La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit à des fins de mieux-être au quotidien. C’est un ensemble d’exercices corporels et de respirations simples à découvrir en séance ou bien en enregistrement. Ces méthodes sont à assimiler afin de les intégrer sans enregistrement. Nous conditionnons notre corps à de bonnes pratiques qui affluent sur notre manière de vivre avec des changements presque invisibles au quotidien.

En finalité, nous pouvons dire que la sophrologie est :

  • Une étude de la conscience en équilibre afin de se donner les bonnes étapes. Apprendre à mieux gérer ses émotions et donc la vie.
  • Une pédagogie de l’existence puisque cela fonctionne par transmission. Il suffit d’apprendre à revoir un peu sa manière de vivre et d’être plus à l’écoute de soi.

Ramener chaque personne à la conscience de son corps

Cas pratique avec IRTER, un exercice de sophrologie à réaliser ensemble !

 

Inspiration : par le nez.
Rétention : poumons pleins, on retient sa respiration.
Tension : contraction de l’ensemble des muscles, de la tête aux pieds.
Expiration : par la bouche et fortement pour chasser les tensions accumulées et les pensées négatives.
Relâchement de tous les muscles en prenant conscience du bien-être ressenti et du calme que cela induit.

Cet exercice nous permet de contracter le corps pour mieux le décontracter. Une forme de mécanisme se développe avec le temps.

Présentation de la Sophrologie

Sophrologie et crise sanitaire, comment la Covid-19 pourrait nous rapprocher de nous-même ?

Le climat anxiogène actuel nous contraint à plus de stress. Angoisse, anxiété et autres pensées parasitent nos esprits. Dans les médias, nous ne parlons que de ça… Les experts sophrologues souhaiteraient être mobilisés afin de prévenir et aider les personnes en souffrance morale.
La sophrologie permet de ramener chaque personne à la conscience de son corps. « Aujourd’hui, on est trop dans la tête ! Nous devons évacuer les tensions physiques mais aussi mentales ! »

Ressortir les émotions difficiles permet de laisser la place aux pensées plus agréables.

 

Sophrologie : votre allié chez vous, au travail et … dans les hôtels !

 

Rire-en-Beaujolais bénéficie d’une forte croissance de la demande par rendez-vous en visio. Les objectifs sont multiples : gérer la situation du télétravail, le retour à la vie active, obtenir une mise en route positive pour la journée. La sophrologie intègre de plus en plus nos quotidiens !
Nous remercions Valérie Desvignes pour son temps et ses informations ! Vous pourrez la retrouver sur son site internet afin d’en apprendre plus.

Les hôtels avec spa prennent conscience de l’attirance que nous avons pour ces bonnes pratiques. Ainsi, vous pourrez aussi retrouver Valérie au Château de Pizay, une référence Unique Hôtel Spa !

 

Tout le long de cette semaine, nous avons eu à cœur de vous proposer de futures dates et inspirations pour vos retraites bien-être :

 

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